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e Costa Rica, com três; alemães têm apenas um ponto e precisam de vitória
A seleção da
Espanha saiu na 💷 frente no duelo contra a Alemanha, neste domingo (27), pela segunda
rodada do Grupo E da Copa do Mundo no 💷 Catar, mas cedeu o empate por 1 a 1 na reta final
da partida.
esporteemidiaSe você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 9️⃣ sóbrio e evite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:
1. Identifique seus gatilhos.
O primeiro passo para evitar o álcool é 9️⃣ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 9️⃣ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;
2. Encontre atividades alternativas.
Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 9️⃣ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 9️⃣ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interessesesporteemidiavez da bebida;
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